စင္ကာပူေက်ာင္းမ်ားတြင္ စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းမႈေဆာက္တည္ျခင္း

http://cdn.shopify.com/s/files/1/0168/0462/articles/Screen_Shot_2017-03-15_at_1.31.23_PM_grande.png?v=1489610007

စင္ကာပူနိုင္ငံ Westwood Primary School မူလတန္းေက်ာင္းတြင္ ထူးျခားေသာ အေလ့အက်င့္တစ္ခုကို ေဆာင္ရြက္ေပးေနေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္။ ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူမ်ားကို ေက်ာင္းမလြတ္မီ ေက်ာင္း စားေသာက္တန္းတြင္ ထိုင္ခိုင္းထားၿပီး ငါးမိနစ္ခန္႔ အသက္႐ွဴ တရားထိုင္သည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ေလ့က်င့္ ခိုင္းျခင္းျဖစ္သည္။ ဆရာမေလးတစ္ဦး အသံက လြင့္ပ်ံလာသည္။

“ၿငိမ္ၿငိမ္ေလးထိုင္၊ မ်က္လံုးေတြ ပိတ္ထား၊ အသက္ကို ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္၊ ျဖည္းျဖည္းေလးလုပ္” ဆိုသည့္ အသံက စားေသာက္ခန္း စပီကာမ်ားမွ ထြက္လာသည္။ ထိုေလ့က်င့္ခန္းကို သူတို႔ ႏွစ္မိနစ္ခန္႔ လုပ္ၾကရသည္။

အခ်ိဳ႕ေသာ ကေလးမ်ားသည္ ကေလးပီပီ ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္ေနသည္။ သူတို႔မ်က္လံုးေလးေတြကို ႀကိဳးစားမွိတ္ ရင္းက စိတ္ကိုၿငိမ္ေအာင္ထိန္းကာ ဆရာမအသံအတိုင္း လိုက္လုပ္ရန္ ႀကိဳးစားေနသူေတြရွိသလို၊ အခ်ိဳ႕ကလည္း ဟိုၾကည့္ သည္ၾကည့္ လုပ္ေနၾကသည္။

အခ်ိဳ႕ေသာ ကေလးေတြက မ်က္လံုးေတြ မွိတ္ၿပီး ကိုယ္ကို မတ္ႏိုင္သမွ် မတ္ေအာင္ ႀကိဳးစား ထိုင္ေနၾကသည္။ သူတို႔ တရားထိုင္သည့္ သေဘာတရားကို ရေအာင္ ႐ႈမွတ္ေနၾကျခင္းျဖစ္သည္။ အားလံုးကို အခ်ိန္ျပည့္လွ်င္ လႊတ္ေပးလိုက္သည္။ ကေလးမ်ား ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေက်ာင္းဆင္းသြားၾကသည္။

စတုတၳတန္းအဆင့္မွ အသက္ ၁၀ ႏွစ္အရြယ္ ေဆာ္လမြန္ လင္းဆိုသူ၏ ႐ုပ္သြင္မွာ တကယ့္ကို တည္ၿငိမ္ လြန္းလွသည္။ သူက

“အသက္႐ွဴသြင္း ႐ွဴထုတ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရတာ စိတ္ဖိစီးေနတာ ေပ်ာက္သြားသလိုပဲ” ဟုဆိုသည္။

ယခုႏွစ္ ဇန္နဝါရီလကတည္းက Westwood မူလတန္းေက်ာင္းတြင္ ကေလးမ်ားကို စိတ္ေလ့က်င့္ခန္းအေနျဖင့္ အသက္႐ွဴျခင္းကို စတင္မိတ္ဆက္ေပးမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေၾကညာထားသည္။ ေက်ာင္းလႊတ္ခ်ိန္တိုင္း အခ်ိန္ ငါးမိနစ္ေပးၿပီး ကေလးမ်ားကို စု႐ံုးထိုင္ခိုင္းကာ ႏွစ္မိနစ္ခန္႔ တရားမွတ္သလို လုပ္ခိုင္းျခင္းမွာ ပညာေရးအတြက္ အေကာင္းျမင္စိတ္ဓာတ္မ်ား ထြန္းကားလာေစရန္ျဖစ္ေၾကာင္း တာဝန္ရွိသူမ်ားကေျပာၾကားသည္။

လူတစ္ေယာက္တြင္ စိတ္ကိုျပင္ဆင္ေလ့က်င့္ျခင္းမွာ အလြန္အေရးႀကီးသည္။ လက္ရွိအေနအထားကို အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ တည္ေဆာက္ဆင္ျခင္နိုင္ျခင္းက အေရးႀကီးသည္။ ပတ္ဝန္းက်င္ကို မည္သူ႔ လႊမ္းမိုး ခ်ဳပ္ကိုင္မႈမွ မပါဘဲ မိမိတစ္ဦးတည္းက ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္သည္ဆိုသည့္ သေဘာတရားျဖစ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ သင္ၾကား ေပးေနျခင္းျဖစ္သည္။ အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းသည့္ စိတ္ကိုမွတ္ျခင္းျဖစ္သည္။ စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ ေစရန္ အားထုတ္ျခင္းျဖစ္သည္။ စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ ထိန္းႏိုင္ၿပီဆိုလွ်င္ ဖိစီးမႈအားလံုး ေလွ်ာ့ပါးသြားေစ ႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္သည့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကို ကေလးမ်ားတြင္ ေလွ်ာ့ပါးသက္သာ ေစရန္ ထိုသို႔ေလ့က်င့္ ျပင္ဆင္ေပးျခင္းျဖစ္သည္။

Westwood မူတန္းေက်ာင္းမွ ေက်ာင္းအုပ္ဆရာမႀကီး မစၥ ဆိုဖီယာ တန္က

“စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ လုပ္ျခင္းဟာ ကေလးေတြရဲ႕ အေတြးေတြ စိတ္ခံစားမႈေတြကို ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒီလို လုပ္ေဆာင္တာ ပံုမွန္ေလးျဖစ္သြားရင္ သူတို႔အတြက္ အက်ိဳးတရားေတြ အမ်ားႀကီး ရလာႏိုင္ပါတယ္” ဟု ေျပာၾကားသည္။

စင္ကာပူႏိုင္ငံတြင္ လြန္ခဲ့ေသာ ၂ ႏွစ္ခန္႔ကတည္းက မူလတန္းႏွင့္ အလယ္တန္းေက်ာင္း ၁၀ ေက်ာင္းခန္႔တြင္ စိတ္ေလ့က်င့္ခန္းအတြက္ ေလ့က်င့္ျခင္းမ်ားကို ထည့္သြင္းလာေၾကာင္းေတြ႔ရသည္။ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံတြင္လည္း ထိုသေဘာတရားမ်ားကို ထည့္သြင္းၿပီး ေက်ာင္းသားမ်ားကို တရားထိုင္၊ တရားမွတ္ခိုင္းျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္လာ ၾကေၾကာင္းေတြ႔ရသည္။ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံတြင္ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ကတည္းက ေက်ာင္းသားမ်ားအား စိတ္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၊ အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းမ်ား လုပ္ေဆာင္လာခဲ့ရာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားနည္းပါးသြားခဲ့ေၾကာင္း British Journal of Psychiatry တြင္ ေရးသားထားသည္။

ေက်ာင္းမ်ားတြင္ စိတ္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို ထည့္သြင္းေပးျခင္းေၾကာင့္ ကေလးမ်ားသည္ စိတ္ဓာတ္ပိုၿပီး ရင့္က်က္လာျခင္း၊ ၿငိမ္းခ်မ္းလာျခင္း၊ သတိရွိမႈ၊ ႏိုးၾကားတက္ႂကြမႈမ်ား ပိုေကာင္းလာျခင္းစသည့္ အက်ိဳး တရားမ်ား ရရွိလာခဲ့ေၾကာင္း Westwood မူလတန္းေက်ာင္းမွ မိဘတစ္ဦးျဖစ္သူ အသက္ ၄၈ ႏွစ္အရြယ္ရွိ ဂ်ိန္း ဒီဗာကာကလည္း ေထာက္ခံေျပာၾကားသည္။

သူမက မိမိကေလးမ်ားကို ေက်ာင္းတြင္သာမက အိမ္တြင္လည္း စိတ္အေလ့က်င့္ေကာင္းမ်ားရရွိေစရန္ တရားထိုင္သည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို လုပ္ေဆာင္ေပးေၾကာင္းေျပာၾကားသည္။

(Source: The Straita Times)

Powered by Bullraider.com