ပ်င္းရိျခင္းကို ေက်ာ္လႊားရေအာင္

https://www.workitdaily.com/wp-content/uploads/2012/01/avoid-laziness-work.jpg

ပ်င္းလိုက္တာကြာဆိုတဲ့ အေျပာမ်ိဳးနဲ႔ ဘာလုပ္လို႔ ဘာကိုင္ရမွန္း မသိသလို ေနသူမ်ိဳးေတြ ေတြ႔ဖူးမွာပါ။ အလုပ္မရွိလို႔ ပ်င္းတဲ့သူေတြကို ေတြ႔ရသလို၊ အလုပ္ကို နာရီေပါင္းမ်ားစြာ လုပ္ၿပီးေတာ့ ဘာမွ မလုပ္ခ်င္ မကိုင္ခ်င္ေတာ့ေလာက္ေအာင္ ပ်င္းသြားတာမ်ိဳးေတြလည္း ေတြ႔ႀကံဳဖူးၾကမယ္ထင္ပါတယ္။

လူဆိုတာက ခက္ပါတယ္။ ခ်မ္းေတာ့လည္းပ်င္း၊ ပူေတာ့လည္းပ်င္း၊ ဆာေတာ့လည္းပ်င္း၊ စားၿပီး ဗိုက္အင့္ ေတာ့လည္းပ်င္း၊ ေစာလြန္းတယ္၊ ေနာက္က်လြန္းတယ္ဆိုၿပီး အမ်ိဳးမ်ိဳး ႀကံဖန္ပ်င္းတာေတြလည္း ရွိတာပဲ။

လူငယ္ေတြကို အႀကံျပဳခ်င္တာက ပ်င္းလြန္းရင္ ဖ်င္းသြားတတ္တယ္ဆိုတာပါပဲ။ ဓားဆိုတာ အၿမဲေသြးေနရ တယ္။ အၿမဲမေသြးဘဲ ပစ္ထားလိုက္ရင္ သံေခ်းတက္တတ္ပါတယ္။

ပ်င္းတာကုိ ေက်ာ္လႊားနိုင္တဲ့နည္းေလးေတြ နည္းနည္းေျပာၾကည့္မယ္။

၁။ ႀကီးေလးတဲ့အလုပ္ တာဝန္ေတြျဖစ္ေနရင္ ေသးေသးေလးေတြ ခြဲလုပ္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ

အလုပ္တာဝန္ေတြ ေပးလာတဲ့အခါ ႀကီးေလးရင္ ေၾကာက္ၾကတယ္။ မႏိုင္မနင္းျဖစ္မွာ၊ တာဝန္မေက်မွာ ေၾကာက္တာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အခ်ိန္ေတြ အၾကာႀကီးနဲ႔ ပင္ပန္းႀကီးစြာ လုပ္ရမယ္ဆိုရင္ ဝန္ေလးတတ္ၾကတယ္။

ဒါေၾကာင့္ တာဝန္ႀကီးတစ္ခုက ကိုယ့္ေခါင္းေပၚေရာက္လာၿပီဆိုရင္ အဲဒီတာဝန္ကို ဘယ္လို ခြဲေဝယူၾကရင္ ေကာင္းမလဲလို႔ ဦးစြာ စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ တစ္နည္းေျပာရရင္ ျပႆနာႀကီးကို ျပႆနာေသးေသးေလးေတြ ခြဲၿပီး စဥ္းစားႏိုင္ရင္ ေျပလည္ဖို႔မ်ားပါတယ္။ အမ်ားႀကီးကို အၾကာႀကီးလုပ္မလား၊ ေသးေသးေလးေတြခြဲၿပီး ေတာ့ အမ်ားက ခြဲလုပ္လိုက္မလား။ ဦးေဆာင္တဲ့သူက စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ႏိုင္ဖို႔လည္း အေရးႀကီးတယ္။

အလုပ္တာဝန္ကို ခြဲေဝလုပ္ကိုင္ျခင္းကို နားမလည္သူေတြ၊ အသင္းအဖြဲ႔လိုက္ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ရတယ္ ဆိုတာေတြကို နားမလည္ရင္ေတာ့ တစ္ကိုယ္ေကာင္း၊ တစ္ကိုယ္ေတာ္ စြမ္းေဆာင္မႈနဲ႔ ပန္းတိုင္ကို လြဲေခ်ာ္ တာေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႀကီးေလးတဲ့ အလုပ္ေတြ တာဝန္ေတြကို လုပ္ရမွာ ေၾကာက္ရင္ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ေစလိုပါတယ္။

၂။ နားလိုက္ပါ၊ အိပ္လိုက္ပါ၊ ေလ့က်င့္ခန္းယူလိုက္ပါ

တစ္ခါတေလ ပ်င္းတယ္ဆိုတာ ပင္ပန္းလြန္းလို႔၊ စြမ္းအားေတြ ကုန္ခမ္းသြားလို႔လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ၿပီး မလုပ္ခ်င္ မကိုင္ခ်င္ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ အိပ္လိုက္ပါ၊ အနားေကာင္း ေကာင္းယူလိုက္ပါ။ ေလေကာင္းေလသန္႔႐ွဴၿပီး က်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ လုပ္လိုက္ပါ။

၃။ စိတ္ဓာတ္ျမႇင့္တင္ပါ

ပ်င္းတာ စိတ္ဓာတ္က်ေနတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္တာပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ျပန္လည္ ဆန္းစစ္ဖို႔ လိုလိမ့္မယ္။ အလုပ္အေပၚမွာ အာ႐ံုမစိုက္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္ေနတာ ဘာေၾကာင့္လဲ အေၾကာင္းရွာရမယ္။ အလုပ္ဟာ စိတ္ဝင္စားစရာ မေကာင္းေပမယ့္ မျဖစ္မေန လုပ္ကို လုပ္ေပးရမယ့္ကိစၥျဖစ္ေနရင္ ျပန္သံုးသပ္ပါ။ ေက်ာ္လႊားလိုက္လို႔ရတဲ့ ကိစၥလား။ မေက်ာ္လႊားႏိုင္ရင္၊ ေက်ာ္လႊားဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ရင္ ရင္ဆိုင္လိုက္တာ အေကာင္း ဆံုးပဲ။

၄။ ဘာေၾကာင့္ လုပ္ရမွာလဲ၊ ဘယ္သူ႔အတြက္ လုပ္ရမွာလဲ

အလုပ္မွာ တြက္ဆစရာေတြ မ်ားပါတယ္။ ငါဘယ္သူ႔အတြက္ လုပ္ရမွာလဲ၊ ဘာေၾကာင့္ လုပ္ရမွာလဲဆိုတဲ့ အေတြးေတြက ပ်င္းေနတာကို ေကာက္လုပ္ေစခ်င္တဲ့ အေျဖေတြ ျဖစ္ခ်င္လည္း ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဘဝ ဆိုတာ ရွင္သန္ျခင္းတစ္ခုပဲ။ ရွင္သန္မွ အဓိပၸာယ္ရွိတယ္။ ရွင္သန္ေအာင္ အလုပ္ လုပ္ရမယ္။ ကိုယ့္တစ္ဦး တည္းအတြက္လည္း ရပ္တည္ႏိုင္ေအာင္ အလုပ္ လုပ္ဖို႔လိုပါတယ္။

၅။ အက်ိဳးအျမတ္တြက္ရမယ္

ပ်င္းၿပီးေတာ့ မလုပ္ခ်င္ မကိုင္ခ်င္ ျဖစ္ေနတာ အက်ိဳးအျမတ္မရွိတဲ့ အလုပ္ကို လုပ္ရမွာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ တယ္။ အက်ိဳးအျမတ္မရွိႏိုင္ေတာ့ ျငင္းပယ္စရာေတြျဖစ္ကုန္တတ္တယ္။ လုပ္ငန္းတိုင္း အက်ိဳးအျမတ္ ရွိခ်င္ မွလည္း ရွိမွာပါ။ အခ်ိဳ႕ေသာ လုပ္ငန္းေတြဟာ အက်ိဳးအျမတ္မရွိလည္း တက္ႂကြစြာ လုပ္ခ်င္ရင္ လုပ္ေနၾက တာပဲ။ ဥပမာ လူမႈေရးနဲ႔ ပရဟိတလုပ္ငန္းေတြေပါ့။ ဒီအလုပ္ေတြဟာ အက်ိဳးအျမတ္မရွိဘူးလို႔ ေျပာေပမယ့္ လုပ္ေဆာင္လိုက္လို႔ ေကာင္းက်ိဳးတစ္ခုခုျဖစ္သြားရင္ ရလိုက္တဲ့ပီတိကလည္း တန္ဖိုးျဖတ္လို႔ မရဘူး။ ဝင္ေငြနဲ႔ အက်ိဳးစီးပြားတစ္ခုခုအတြက္ လုပ္တာဆိုရင္ေတာ့ အက်ိဳးအျမတ္တြက္ရမယ္။ အက်ိဳးလည္းမရွိဘူး၊ ေရွာင္လႊဲ လို႔လည္း ရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေျပာင္းလုပ္လိုက္တာ အေကာင္းဆံုးပဲ။

၆။ အက်ိဳးဆက္ကို တြက္ဆေနျခင္း

တစ္ခါတေလ ဒါလုပ္လိုက္ရင္ ဘာျဖစ္သြားမလဲဆိုၿပီး ေတြေဝေနလို႔ မလုပ္ခ်င္ မကိုင္ခ်င္ ျဖစ္ေနတာေတြလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ အျမန္ဆံုး ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ၿပီး လုပ္သင့္တယ္ထင္ရင္ လုပ္လိုက္ပါ။ ေတြေဝေနမႈဟာ အခြင့္ အေရးတစ္ခုကို ဆံုး႐ႈံးသြားႏိုင္တယ္လို႔ ယူဆရင္ အျမန္ဆံုး တစ္ခုခုက စတင္ၿပီး လုပ္ၾကည့္လိုက္ဖို႔လိုတယ္။ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့အလုပ္၊ ရာဇဝတ္မႈ မကင္းတဲ့ အလုပ္ေတြဆိုရင္ေတာ့ တြက္ဆတာမွန္ပါတယ္။

၇။ တစ္ခုၿပီးမွ တစ္ခုလုပ္

ဘာလုပ္လုပ္ တစ္ခုၿပီးမွ တစ္ခုေကာက္လုပ္သင့္တယ္။ ဟိုဟာလည္း မၿပီး၊ သည္ဟာလည္းမၿပီး ဟိုနည္းနည္း သည္နည္းနည္း ေလွ်ာက္လုပ္ေနရင္ ဘာမွမၿပီးျဖစ္သြားလိမ့္မယ္။ ပ်င္းလိုက္တာဆိုတာ အဲဒီလို ဘာမွ မၿပီးတာေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္သြားႏိုင္တာပဲ။ ဘာမွမၿပီးရင္ အလုပ္က ကိုယ့္ကို ႏိုင္သြားလိမ့္မယ္။ ၿပီးခဲ့တာ ေတြက ကိုယ့္အတြက္ ေရွ႕ဆက္ဖို႔ အားေတြ ျဖစ္ေစနိုင္တယ္။

၈။ စိတ္ကူးေကာင္းဖို႔လိုတယ္

အလုပ္တစ္ခုခုလုပ္မယ္လို႔ ႀကံလိုက္ရင္ စိတ္ကူးေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ဘယ္လိုလုပ္ရင္ အျမန္ဆံုးၿပီးႏိုင္မလဲ၊ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္သြားမလဲလို႔ တြက္ဆႏိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးတယ္။ အေမမွာ မွာတဲ့အတိုင္း လုပ္တတ္သူေတြဟာ ျပႆနာနဲ႔ အခက္အခဲတစ္ခုခု ၾကားျဖတ္ေပၚလာရင္ မေျဖရွင္းတတ္ေတာ့ လက္မႈိင္ခ်ၿပီး ထိုင္ေနရာက ပ်င္းသြားတတ္တယ္။ စိတ္ကူးၾကည့္၊ အားထုတ္ၾကည့္၊ အေကာင္အထည္ေဖာ္ၾကည့္ ပ်င္းတဲ့စိတ္ေတြ ေပ်ာက္ သြားလိမ့္မယ္။

၉။ ထပ္ကာ ထပ္ကာ အားေပးပါ

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ေျပာရမွာေတြက

“မၿပီးၿပီးေအာင္ လုပ္ႏိုင္ရမယ္” “ငါျဖစ္ခ်င္တာကို ငါလုပ္ႏိုင္တယ္” “ငါ မျဖစ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္တယ္” “အလုပ္က ငါ့ကို ခြန္အားျဖစ္ေစတယ္” ဘာျဖစ္ျဖစ္ ရင္ဆိုင္မယ္၊ ေက်ာ္လႊားမယ္”

၁၀။ အလုပ္ဟာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေနသလိုပါ

အလုပ္လုပ္တယ္ဆိုတာ ကာယ၊ ဉာဏ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခုကို လုပ္ေနသလို သေဘာထားႏိုင္ရမယ္။ ဘာျဖစ္ျဖစ္ သန္စြမ္းေအာင္လုပ္ေနတာ။ အလုပ္ဟာ ငါ့ဘဝရဲ႕ အဆံုးအျဖတ္၊ ငါ့ဘဝရဲ႕ ယံုၾကည္ခ်က္ဆိုၿပီး ခံယူထားနိုင္ရင္ မပ်င္းေတာ့ဘူး။

၁၁။ အခ်ိန္မဆြဲပါနဲ႔

အလုပ္ လုပ္ရေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဘယ္ေတာ့မွ အခ်ိန္မဆြဲနဲ႔။ အလုပ္ၿပီးမွနား။ လုပ္စရာရွိရင္ ခ်က္ခ်င္း ေကာက္လုပ္။ အလုပ္တစ္ခုခု မၿပီးရင္ ဘယ္ေလာက္နားနား စိတ္မေျဖာင့္ေတာ့ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ လုပ္စရာရွိေန သလား။ ခ်က္ခ်င္းေကာက္လုပ္လိုက္။

၁၂။ ေအာင္ျမင္သူေတြကို ျမင္ေအာင္ၾကည့္

ကိုယ့္ေရွ႕မွာ ေအာင္ျမင္သူေတြ အမ်ားႀကီးရွိတယ္။ သူတို႔ထိုင္ေနၿပီး၊ အိပ္ေနၿပီး ေအာင္ျမင္သြားၾကတာေတြ မဟုတ္ဘူး။ သူတို႔ဘယ္လိုေျပာ၊ ဘာေတြလုပ္၊ ဘယ္လိုရင္ဆိုင္၊ ဘယ္လိုေက်ာ္ျဖတ္၊ ဘယ္ေလာက္ ေပးဆပ္ခဲ့ရတယ္ ဆိုတာေတြဟာ ကိုယ့္အတြက္ သင္ခန္းစာေတြခ်ည္းပဲ။

ပ်င္းလြန္းတဲ့သူတစ္ေယာက္ဟာ စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ ဗံုးဗံုးက်သြားတတ္တယ္။ အေကာင္းျမင္စိတ္ေမြးႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစား။ ပ်င္းရင္ လဲက်ေတာ့မယ္၊ က်ဆံုးေတာ့မယ္လို႔ ယူဆထား။ ဘယ္ေလာက္ပ်င္းပ်င္း ကိစၥမရွိဘူး။ ဘဝမွာ ေသရင္လည္း ပ်င္းၿပီးေသသြားမယ္ဆိုတဲ့သူေတြအတြက္ ေျပာစရာစကားမရွိဘူး။ ေအာင္ျမင္ခ်င္ၿပီး မစတင္ရေသးတဲ့ သူေတြအတြက္ေျပာတာ။ ပ်င္းဖို႔ အခ်ိန္မရွိဘူးဆိုတဲ့သူေတြသာ ဘဝမွာ ေအာင္ျမင္ခဲ့ၾကတာ။

(Ref: 12 Tips to Overcome Laziness, Remez Sasson)

Powered by Bullraider.com